さようならスウェット。こんにちはパジャマ。

気持ちを切り替えられる

今までは家の中でパーカーやスウェットを着ている機会が多く、そのまま寝ていたので何というかメリハリがありませんでした。
外着ではないのでそのままベッドに飛び込む事もできますし、時間や意識的にも『生活』と『眠り』が繋がっていました。

パジャマに切り替えてからは「今から寝るんだな」
という気持ちに切り替わります。
1日の用事を全て済ませ『眠る』という事に集中できます。

睡眠は自律神経の影響を大きく受けます。
メンタル的な面は、睡眠に関して重要な要素です。

眠る際、ベッドにパジャマが畳んであると「あ、今日も1日終わったんだな」と安らぐ気持ちになります。
ベッドとパジャマが出迎えてくれている様な。

パジャマの寝心地

スウェットやパーカーと比べると、やはり寝心地は大きく異なります。

スウェットなどは、まず生地が厚めの物が多い。
着た時はもちろん柔らかく気持ち良いのですが、ベッドに入るとそれは別です。

人間の脳と体は熱を逃がす事で、深い眠りに落ちます。

皮膚表面の熱放散機能が働くと、体内部の温度が下がり、それに伴って体は休息状態になり眠気が訪れます。

しかし、直に触れている部分がポカポカしすぎていると、体温調節が上手くいきません。

適度に放熱が必要なのです。
その点パジャマは少し薄めにできており、調節がしやすいです。
前身頃のボタンで更に調節できる所も良いですね。

そして寝返りが打ちやすい。パーカーはもちろんですがフードがあります。

今までは気にとめる事は無かったのですが、改めて考えると余計な物です。
当然ですよね、眠る為に作られていないので。

そして先程お伝えしましたが、無印良品のパジャマは脇の部分に縫い目が無い為寝返りのストレスがありません。
深い眠りに入ったままでいられます。

そして生地の薄さがマットレスや布団にダイレクトで伝わるというのも寝返りのしやすさに影響します。

極端な例ですが
毛布を5重に纏ったまま、つま先立ちしてバランスをとってください。と言われたらどうですか？

分厚いし、足の力はしっかりマットレスに伝わらないし難しいのではないでしょうか。

しかし、裸足のままつま先してください。と言われたら今度はどうでしょう。

なんとなくイメージが湧きませんか？
つま先のどこに力を入れて、どの指でバランスをとって立つ。

そんな事が想像できますし、頭から体に伝えやすいです。

上記から言える事は
着ている物の生地が分厚ければ分厚い程
『考えたり力をいれないと体と物のバランスが取れないという事』

つまり無意識下の寝返りという行為に対して
かけるエネルギーが全く違うという事なんです。

寝返りがスッと打てる程深い眠りは持続します。

最近は下部の様な、新しいパジャマも出てきている様ですね。
パジャマという普遍的なアイテムに最新のテクノロジーを合わせたプロダクト。
サイトがオシャレ過ぎて意識高い眠りにつけそうです…。

朝の目覚めが変わる

当然眠りの質は良くなるので、効率的に体力を回復させ目覚めを良くする事ができます。

睡眠効率が良くなると、次の日のパフォーマンスが上がります。
眠りが就寝中だけでなく、日々の生活を変えていくのです。

眠りが浅くて毎日疲れたり力を発揮できない生活は、それだけでストレスになりますね。

パジャマを着るという習慣が大きな効果をもたらすならば、やらない理由はありません。